5 dni

[...] wczora z wiecora walnalem sobie 1 ml hubei czyli takie samos terzenie jak eap. z obawa otworzylem dzis oczy i o dziwo i ku mojej radosci udo odczuwa lekki dyskomfort imam podniesione cisnienie (calkiem mozliwe ze nie jest to z tym zwiazane), ale jest ogromna roznica. nie chce nic mowic na temat firm bo tam nie pracuje i ichnie znam ale powiem o [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Witam jestem w drugim tygodniu PCT i czuję się fatalnie, złe samopoczucie, cięgła senność, brak chęci do treningów jak i innych rzeczy, zerowe libido. Cykl poprzedzający PCT :1-9 prop 100mg eod nolva [...]

[...] trochę swojej pewności siebie. 2. Ile tam kosztuje miesięczna składka? Gdzieś słyszałem, że płaci się tylko 20 zł miesięcznie na ubezpieczenie i to wszytko. 3. W jakie dni są treningi i w jakich godzinach. 4. Ostatnie i najbardziej nurtujące mnie pytanie... Czy jak przyjdę tam pierwszy raz, to czy nie dadzą mnie czasem na ring z kimś bym [...]

Witam, Od paru dni czuje w prawej dłoni / palcach mrowienie i pytanie brzmi od czego to może być ? od cyklu na kreatynie ? Od 14 lipca zacząłem drugi cykl na monohydrat, więc chciałem się upewnić. Zmieniłem dawkowanie, przez pierwszy cykl dawkowałem przed i po treningu kreatyne przez miesiac teraz dawkuje tak jak zaleca producent tj. rano na [...]

Hej, Ćwiczę bez przerw od 2 lat. 186 cm wzrostu, 82.5 kg, Ok. 16% bf Obecnie 3 razy w tyg: Plecy, triceps Klatka, biceps, brzuch Nogi, barki Oraz w 2 dni gram w squasha. Ostatnio strasznie podczas treningów pleców skupiłem się na podciąganiach, żeby robić je super technicznie. Zacząłem ustawiać ciało w pozycji hollow body, robić pełne zakresy [...]

rozpisalem diete ckd uwzgledniajac wszystko co potrzeba, ale nie wliczam w to kcal z warzyw ktore zjadam, jezeli waze 104 to wtrakcie diety ile dziennie moge zjesc pomidorow, zielonego ogorka albo salaty (bo przewaznie takie warzywa jem) zeby dieta byla skuteczna? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 104 Wzrost: 187 Obwód klatki: 105 Obwód [...]

[...] 15 minut przed treningiem 5-6g BCAA Od razu po treningu 50-60g carbo (to z SFD) + 5-6g BCAA IV posiłek (po treningu): 100g ryżu/makaronu durum/kasza manna (w nietreningowe dni daje też czasem tuńczyk+razowiec) 150g piersi z kurczaka V posiłek 100g brązowy ryż/makaron durum 10g oliwa z oliwek Warzywa/owoce oczywiście jem. Wartości intuicyjne. [...]

[...] się kalorycznościa dzień przed i w trakcie treningu silowego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1 . Evan +bold 2.prop+ oxa 3. Cypek+anavar 8. TRENING: 6 dni w tygodniu w tym 2 razy klata 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam planuję swój drugi cykl 1-16 cypio 250 e5d 8-16 WINSTROL 30mg ED 2-14 T-3 50mg ED hcg w 5 i 10 tygodniu po 5000 j. rozbite na 3 dawki co 2 dni ODBLOK - HCG 15000 j. ,CLOMID 24 tab. ED ,TAMOXIFEN 30 tab.ED. mam pytanie jak to wydzicie ten cykl (dawki ,długość) ,kiedy zacząć [...]

Witam. Nie wiedziałam gdzie napisać o tym, a trafiłam na to forum i mam nadzieję, że uzyskam jakąś pomoc. Otóż 8 dni temu skręciłam stopę(diagnoza z IP). Do szpitala trafiłam z 'bułą' tuż przy kostce i krwiakiem. Zalecenia: okłady z lodu, altacetu, kule. Po 7 dniach wybrałam się do poradni ortopedycznej, usłyszałam: powinna mieć pani gips, ale [...]

Witam panowie, od nowego roku zaczynam redukcje, proszę o ocenę mojego planu fbw 3 dni. przy rampie mogę zrobić jeszcze kilka serii ciężarem z ostatniej max serii? Czy na dwójki nie muszę już nic dorzucać? Czyli trening wyglądał by tak: A. 1. Przysiad Rampa 5powt 40-50-60-70-80-90-100-100-100-100 2. Podciąganie 4xmax 3. Wiosło hantlą 2x8 4. [...]

[...] mleko, rodzyny (100g/200g/25g) 8:00 2.2 jajka,75g platkow owsianych, 20g rodzyny 11:00 3.makaron z tunczykiem w wodzie (200g/pucha) 14:00 4.salatka z oliwa+resztki z poprzedniego + 2 jajka gotowane (nie mam zabardzo czasu dojesc 3 posilku wiec przenosze) 17:00 5.ryz z kura (200g/100g) PRZeDTRENINGOWY 19:00 6.posilek potreningowy-->makaron durum [...]

witam od 3 dni zacząłem brać kreatynę - tą http://allegro.pl/item88640116_kreatyna_500g_shaker_0_5l_wysylka_0zl.html dobra ta czy shit jakiś ?? w każdym razie od tej pory zacząłem mieć problemy z żoładkiem. Mam biegunkę- nie non stop ale mam. Mono biorę po 5g na 200ml soku pomarańczowego zgodnie z dawkowaniem ze stronki - rano na czczo i po [...]

Witam! A więc... jakie odżywki są mi potrzebne na masę? Trochę o mnie: wzrost: 182 cm waga 70 kg wiek: 22 lata suple: nigdy Sport: siatkówka (1-2 razy w tygodniu), sporadycznie piłka nożna, raz w miesiącu basen. Wcześniejszy kontakt z siłownią: zacząłem około 2 lata temu - ćwiczyłem 3 miesiące, potem 10 miesięcy przerwy, znowu ćwiczyłem około 2 [...]

Czyli dieta do ocenki Waga: 79 kg Wzrost: 191 cm Wiek: 16 lat Staż: dopiero 3 dni trening ACT 80kg I Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Ananas -> 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki -> 40g Mleko -> 250g Białko (lub 2 jajka) -> 20g (4 płaskie łyżki stołowe) Śniadanie II 9:30 Bułki grahamki -> 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka -> 40g (2 [...]

[...] w imieniu kumpla który cwiczy 1 rok wzrost 172cm waga 80kg wiek 22lata i chce zapodac ale to dopiero przed wakacjami cykl z Testosteronu suspension + Anapolon cykl 4 tygodnie.Rozplanował sobie to tak: 1-4 T.suspension 50mg co dzien 1-4 Androlic 50 100mg dziennie (2tab) Jakiej masy moze sie po tym spodziewac ? ja mu mówie ze wodnistej z 8 [...]

[...] napoi. Czy można mieszać clenburexin z Kreatyną czy nie bo zależy mi na rzeźbie, lub co najpierw brać clen a dopiero potem kreatyne czy na odwrót??? trenuje 3-4 razy w tygodniu w dni nietreningowe biegam ogólnie prowadzę aktywny tryb życia. Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89635842e16d42039901a6564ef39578.jpg [...]

Witam! Od niedawna marzy mi się sylwetka typu Jeff Seid, tylko nie wiem jak zacząć. Jak dobrać odpowiedni trening, odpowiednia dieta, jakie odżywki jeśli są potrzebne? Jestem blady w tych tematach i dlatego prosiłbym o radę :) Przygodę na siłowni rozpocząłem bodajże w maju tego roku, lecz to było takie chodzenie dla ruchu głównie, nie brałem tego [...]

Waze 96 kg i mam 189 cm wzrostu. Od 5 dni biore clen chinski w celu pozbycia sie tkanki tłuszczowej. JAk dotad nic nie odczułem z objawow oprocz lekkich skurczy. . Pierwszy dzien wziełem 1 tabletke , na drugi dzien 2 tabletki, na trzeci 3 tabletki(brałem je oddzielnie ), a wczoraj wziełem ich az 8 (2razy po 4), dzisiaj nie zamierzam brac, a jutro [...]

[...] jem białego pieczywa,słodyczy,masła..zadnych tłustych produktów no i do czego zmierzam...zastanwiam sie czy mogłabym przeprowadzic jakaś diete oczyszczająca organizm...max 7 dni..nie głodówka ( bron Boze) ale jakas dieta przeczyszczajaca.dodam ze mam ok 170 cm wzrostu i obecnie 59-60 kg wagi...na poaczatku kwietnia było 64-45 kg...moim głownym [...]